يمكن أن يكون النشاط البدني مثل صعود الدرج تمريناً قوياً لفقدان الوزن وتعزيز اللياقة البدنية. إذ تشير دراسة حديثة إلى أن صعود 5 طوابق من السلالم يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20%. حيث يعد هذا النشاط فعالاً ولا…
Welcome, Login to your account.
Welcome, Create your new account
A password will be e-mailed to you.